-No repetir platos,
-Disminuir el consumo de grasas,
-Evitar los fritos, controlar la cantidad de aceite,
recordar el aceite de oliva aunque es beneficioso
para el colesterol, tiene muchas calorías,
-Disminuir la ingesta de alcohol después de las grasas
este es el nutriente mas calórico
Conviene sustituir el azucar por edulcorantes
acaloricos (sacarina aspartamo)
-Comer alimentos ricos en fibra, cereales integrales
