-No repetir platos,
-Disminuir el consumo de grasas,
-Evitar los fritos, controlar la cantidad de aceite,
recordar el aceite de oliva aunque es beneficioso
para el colesterol, tiene muchas calorías,
-Disminuir la ingesta de alcohol después de las grasas
este es el nutriente mas calórico
Conviene sustituir el azucar por edulcorantes
acaloricos (sacarina aspartamo)
-Comer alimentos ricos en fibra, cereales integrales
hay que predicar con el ejemplo
ResponderEliminarEl comentario anterior, muy incisivo y totalmente fuera de lugar. Los que intentamos perder algunos Kg sabemos lo dificil que es.
ResponderEliminarLeonor como veras mala gente en todos los sitios, eso si, no te creas que va a dar la cara para decir quien es, es lo que tiene ser cobarde...
moreno
moreno este comentario me ha llegado al alma pero me a hecho mucho bien he perdido 3 kg
ResponderEliminarabrazossssssssss